La vie d'une maman sportive

18 février 2016

Sport et grossesse, trouver l'équilibre...

Bonjour à toutes,

Enceinte de 8SA, je continue la pratique du sport en accord avec ma gynéco.

Néanmoins, j'ai stoppé tous les sports à impact que je pratiquais (running, corde à sauter) et j'ai réduit l'intensité, fini les séances de cardio intenses où je transpirais comme une dingue, fini les hiit... Bonjour le cardio tout doux, et le renforcement sans forcer.

Fit mum

 

Avant de tomber enceinte, je faisais 5h de sport par semaine. Actuellement, je suis à 3h. Bien sûr, je ne vous recommande pas d'en faire autant que moi. J'ai l'habitude d'être sportive, je ne me suis pas mise au sport récemment, ce rythme me convient donc et ne vous conviendra peut-être pas à vous.

De plus, j'ai l'accord de ma gynéco; il faut juste avoir du bon sens. Si j'ai des douleurs dans le bas du ventre ou que je suis trop fatiguée, je stoppe tout de suite.

Et je mange en conséquence. Ayant une activité physique en plus de ma grossesse, je n'ai pas les mêmes apports qu'une femme enceinte qui ne ferait pas de sport. Il faut avoir un bon équilibre, que j'ai mis un peu de temps à trouver. Pour vous donner une idée, je fais 3 repas copieux  et 2 collations en plus.

Le sport a plusieurs avantage pour la grossesse:

-Il diminue la fatigue et les nausées. Souvent nauséeuse avant une séance, les nausées sont quasi inexistantes à la fin. Idem pour la fatigue, ça redonne du punch.

- C'est bon pour ne pas perdre toute la fermeté durement gagnée si vous étiez sportive avant. Si ce n'était pas le cas, vous gagnerez en fermeté un minimum.

- Apparemment, la perte de poids sera plus facile après la grossesse, ça reste à voir.

- L'activité sportive est bonne pour le bébé, j'ai lu pas mal de fois, que ça donnait un bébé en meilleure santé.

Donc il n'y a que des avantages et surtout ça fait un bien fou. Perso, je ne pourrais pas m'en passer.

 

Pour info, mes séances s'organisent sur 4 jours:

Lundi: 2 vidéos de Lucile Woodward sur la grossesse suivie d'une vidéo de yoga prénatal. Comptez une heure au total.

Mardi: c'est cardio avec 35 min de vélo elliptique

Mercredi: je refais la même séance que le lundi

Jeudi: même séance que le mardi.

Et le restant de la semaine c'est repos, avec de la marche.

 

Pour l'instant tout cela me convient.

Et vous, sportive durant votre grossesse?

Quel sport pratiquez-vous?

Vous êtes-vous mise au sport pendant votre grossesse?

 

Belle journée

 

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10 février 2016

Son petit nom <3

Bonjour à toutes,

Quand on est enceinte, à défaut d'avoir le prénom de bébé (même si notre choix est déjà fait que ce soit un garçon ou une fille), on donne toute un petit nom à bébé.

Baby chou, petit pied...

Nous, c'est Pépin.

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Pourquoi?

Tout est parti de la description semaine par semaine de l'évolution du foetus. J'étais au stade où bébé avait la taille d'un pépin de pomme. Et si vous avez déjà des enfants ou des plus petits dans votre entourage, vous connaissez certainement le dessin animé "Pépin 3 pommes".

Nous, on trouve ça mignon <3

 

Et vous, quel petit nom donnez-vous à votre bébé?

 

Belle soirée!

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06 février 2016

Bienvenue !

Bonjour tout le monde,

 

Je ne suis pas nouvelle sur la bloggo, puisque j'ai déjà un blog. Pour l'instant, je n'annonce pas ma grossesse sur l'autre blog, même si je ferai certainement le rapprochement plus tard.

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Pour l'instant, je tiens à distinguer les 2, un choix perso...

Je me présente quand même ici.

J'ai 27 ans, et je suis entrain de vivre ma 1ère grossesse.Je suis à 6SA quasi 7.

Jusqu'à présent, je tournais à 5h de sport par semaine (running, cardio, fitness, et muscu pour l'essentiel).

J'ai réduit pour le bien-être de bébé et je suis maintenant à 2h30 par semaine.

En flânant sur les blogs, j'ai remarqué qu'il y avait peu de blog de maman qui continuait de faire du sport pendant leur grossesse, donc je me suis dit pourquoi ne pas tenter et peut-être que d'autres ont les mêmes attentes que moi et que l'on pourra ainsi échanger :)

Une nouvelle aventure commence donc pour moi!

 

Bienvenue dans mon nouvel univers :)